脸上长小米粒似的痘痘可能是由于多种原因引起的，比如：

1. 青春痘：青春期激素水平变化，容易导致皮肤油脂分泌增加，毛孔堵塞，形成痘痘。
2. 油脂分泌过多：过度清洁或使用不适合自己肤质的化妆品可能导致皮肤油脂分泌过多，引发痘痘。
3. 不良生活习惯：如饮食不健康（过度油腻、甜食、咖啡等）、缺乏睡眠、压力大等都可能导致痘痘。
4. 长时间佩戴口罩：口罩透气性差，可能导致皮肤长时间处于潮湿状态，细菌繁殖，引发痘痘。
5. 其他皮肤问题：如过敏、皮脂腺功能异常等也可能引起痘痘。

针对这种情况，你可以试试以下措施：

1. 保持面部清洁：每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免用力搓揉，以免刺激皮肤。
2. 保持生活规律：保证充足的睡眠，饮食健康，尽量避免吃辛辣、油腻食物。
3. 管理压力：找一些放松的方式如运动、冥想或与朋友交流，帮助减少压力。
4. 选择合适护肤品：使用针对痘痘肌肤的非油性、无刺激的护肤品。
5. 去角质：适时去角质可以帮助清理毛孔内的污垢。
6. 如果情况严重，建议咨询皮肤科医生，可能是需要专业治疗的时候了。

记得每个人的情况不同，可能需要根据自己的具体情况来调整护肤和生活习惯。