排卵期是女性月经周期中，卵细胞从卵巢中释放出来的那段时期。一般来说，排卵期发生在月经周期的中间，具体日期取决于女性的月经周期长度。如果月经周期长度通常为28天，排卵期大约在月经的第14天左右，但这只是一个平均值。

要计算个人的排卵期，可以参考以下步骤：

1. 记录自己的月经周期长度（从第一天月经开始到下一次月经开始），这周期长度通常不包括月经的第一天。

2. 使用排卵期计算器或者基础体温法，来更准确地确定排卵日。基础体温法是每天早晨在醒来后测量体温，并绘制曲线，排卵日通常在体温上升的一天前。

3. 如果不使用任何工具，可以观察在月经结束后，何时体液变黏稠，这可能是排卵期的信号。

请注意，每个人的周期可能会有所不同，一些女性可能会有30天的周期，而另一些则可能是25天。因此，为确保准确，最好使用多种方法结合来判断排卵期。