很抱歉听到你的脚踝关节肿胀和疼痛的问题。这种症状可能有多种原因，以下是一些可能的解释：

1. 炎症：脚踝关节肿胀和疼痛可能是由于炎症引起的。这可能是由于扭伤、挫伤或感染引起的。炎症会导致关节周围的组织肿胀和疼痛。

2. 运动损伤：如果你近期进行了剧烈的运动，如跑步、跳跃或举重，可能会导致脚踝关节的疼痛和肿胀。这种疼痛可能是由于肌肉或韧带的拉伤或撕裂引起的。

3. 骨关节炎：如果你的年龄较大，脚踝关节的肿胀和疼痛可能是骨关节炎的症状。骨关节炎是一种关节退化的疾病，通常发生在关节软骨和周围的骨骼上。

4. 其他疾病：其他一些疾病也可能导致脚踝关节的肿胀和疼痛，如痛风、风湿性关节炎、骨折等。

如果你有上述症状，建议你尽快咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI或血液检查，以确定具体的病因。

治疗方法取决于具体的病因。通常，医生可能会建议你休息、冰敷、使用止痛药物或进行物理治疗来缓解疼痛和肿胀。在某些情况下，可能需要手术治疗。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。