关于一天中最佳的燃脂时间，科学研究并未明确指出某一个特定的时间段是绝对的最佳。燃脂主要取决于饮食和运动，而非时间。不过，有几点可以参考：

1. 早晨：早餐后新陈代谢可能会稍微提高，而且运动有助于唤醒身体，提高身体活动度。

2. 中午：饭后30分钟到1小时的有氧运动，比如散步、跑步或者游泳等，可以帮助消化，同时燃烧热量。

3. 下午：下午3点到5点是一天中的高峰燃烧时间，此时身体的能量需求较高，进行适量运动效果较好。

4. 晚上：晚餐后1-2小时内进行轻量运动，如瑜伽或快走，也能帮助燃烧一部分卡路里。

关键是要保持规律的运动习惯，无论是早晨、下午还是晚上，只要持之以恒，都能帮助提高燃脂效率。同时，饮食控制也很重要，要保证摄入足够的蛋白质和膳食纤维，同时控制糖和饱和脂肪的摄入。