孕前压力过大是一个很常见的问题，会影响到身体的健康和心理健康，也可能影响到怀孕的可能性。以下是一些解压妙招，帮助你在准备怀孕的过程中保持良好的状态：

1. 运动放松：适当的体育活动可以帮助减轻压力，如瑜伽、散步、游泳或轻度有氧运动。运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，有助于放松心情。

2. 心理咨询：如果压力来源于内心焦虑或抑郁，可以寻求专业的心理咨询，学习压力管理技巧和应对策略。有时候，倾诉可以舒缓压力。

3. 健康饮食和充足休息：保持良好的饮食习惯，定时定量，避免过度摄入咖啡因和糖分。充足的睡眠也对减轻压力至关重要，尽量保持每晚7-8小时的高质量睡眠。

4. 冥想或深度呼吸：定期练习冥想或深度呼吸可以帮助你专注于当下，减少对未来的担忧和对过去的冲突。你可以在早上醒来或睡前进行，调整呼吸节奏，让自己平静下来。

5. 社交活动和爱好：和朋友、家人相处，参与一些你喜欢的活动，可以帮助你转移注意力，减轻压力。同时，倾注在你的爱好上也能让心灵得到放松。

记住，每个人应对压力的方式都不同，找到适合自己的方法最重要。在计划怀孕的过程中，保持积极乐观的态度和良好的生活习惯是至关重要的。