减肥药的选择是一个比较复杂的问题，因为每个人的体质和减肥需求都不同，而且市面上的减肥药种类繁多，良莠不齐。一些减肥药可能会帮助短期减肥，但长期来看，安全性和持续效果是非常重要的。

最有效、安全且不易反弹的减肥方式通常是结合健康的饮食习惯和规律的运动。例如，选择富含纤维、低糖、低脂肪的食物，控制热量摄入；进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练，有助于增加基础代谢率，促进脂肪燃烧，同时有助于塑形。

市面上有一些经过临床试验且相对安全的减肥药物，如奥利司他、尼莫地平等，但请在医生的指导下使用，并了解其可能的副作用和限制。

重要的是，减肥是一个持久的过程，而不是一蹴而就的事情，健康的饮食和生活习惯改变是长久的解决方案。同时，定期体检，保持良好的心态，也是非常重要的。