膝关节两侧的疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于：

1. 骨关节炎：这是最常见的原因之一，尤其是对于年龄较大的人，膝关节长期磨损可能导致疼痛。
2. 半月板损伤：如果在运动中膝关节承受过大压力，可能会导致半月板撕裂，引起两侧疼痛。
3. 韧带或肌肉拉伤：进行剧烈运动或突然改变运动方式时，膝关节周围的韧带或肌肉可能会受伤。
4. 过度使用或运动损伤：长时间走路、跑步或做膝关节承重的运动可能会导致疼痛。
5. 肌肉劳损或炎症：例如股四头肌或外侧副韧带的炎症。
6. 关节滑膜炎：膝关节滑膜发炎导致关节液增多，引起肿胀和疼痛。
7. 痛风或晶体沉着症：这两种疾病会引起关节疼痛，尤其是在夜间。

如果您的疼痛持续不断或者影响到日常生活，建议您尽快就诊，由医生进行详细的检查和诊断，并根据情况给出相应的治疗建议。同时，适当的休息、热敷或冷敷、保持合理运动以及避免重复性动作可能有助于缓解疼痛。