节食减肥可能会导致月经不调，甚至停经。恢复月经需要采取一些措施，包括：

1. 调整饮食：逐渐增加热量摄入，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免过度节食和快速减肥。

2. 增加运动：适当的运动可以帮助恢复月经。选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 补充营养：确保摄入足够的营养，特别是维生素和矿物质。建议咨询营养师或医生，了解适合自己的营养补充剂。

4. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力和戒烟限酒。这些都有助于恢复月经和维持健康的体重。

5. 寻求专业帮助：如果以上措施无法恢复月经，建议咨询医生或专业营养师。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。

总之，恢复月经需要时间和耐心，通过调整饮食、增加运动、补充营养和建立健康的生活方式，可以帮助你恢复月经。