哭肿的眼睛通常是因为眼部组织受到了液体的积聚，这可能是因为情绪激动、疲劳、睡眠不足或者过敏反应等原因造成的。以下是一些快速消肿的眼部护理方法：

1. 冷敷：用浸冷水的冷敷巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，多次重复，这样可以缩小血管，减少血液循环，有助于减轻肿胀。注意不要直接用冰块接触皮肤，以免冻伤。

2. 眼部按摩：用无名指轻轻按压眼睑，从内眼角向外轻柔地沿着眼眶打圈，有助于促进淋巴循环，缓解肿胀。

3. 眼疲劳缓解：保证充足的睡眠，减少屏幕时间，可以使用眼药水或眼罩帮助缓解眼睛疲劳。

4. 饮食调节：避免过多摄入盐分，因为它会导致体内水分滞留，加重眼部肿胀。多吃富含维生素C和钾的食物，如柑橘、香蕉、绿叶蔬菜等。

5. 眼睛保湿：使用眼霜或含有黄瓜、芦荟等具有抗炎效果的眼部凝胶，可帮助舒缓肿胀。

6. 高枕头睡觉：睡前用一个稍微高于胸部的枕头，可以帮助减少液体积聚在眼部。

如果以上方法都无法缓解肿胀，或者伴随着其他症状如疼痛、视力模糊等，建议就医，可能需要医生的治疗。