鼻子上长痘痘，也被称为鼻翼痤疮，通常与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等因素有关。以下几个方法可以帮助你缓解和治理：

1. 保持面部清洁：用温水和非刺激性洁面产品洗脸，每天2-3次，避免用力搓揉，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：避免摄入过多的油腻食物，选择低糖、低油的饮食，并多吃蔬菜水果。

3. 深层清洁：定期使用温和的鼻贴或者去角质产品，帮助清除毛孔内的污垢。

4. 使用治疗产品：选择含有水杨酸、苯酸、过氧化苯甲酰等成分的洗面奶或局部治疗产品，如果有医生推荐的药膏，按照医嘱使用。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，尽量避免熬夜。

6. 治疗现有痘痘：已有的痘痘尽量不要用手挤压，避免感染。

如果上述方法无法缓解，或者鼻头上出现严重的红肿、疼痛，甚至形成囊肿或者疤痕，可能需要寻求皮肤科医生的帮助，可能需要药物治疗或物理治疗。