孕妇在整个孕期由于生理变化和胎儿增大，可能会出现呼吸困难的现象，尤其是在妊娠晚期和分娩时。以下是一些缓解建议：

1. 保持良好的姿势：坐直或站立，保持背部挺直，这有助于改善呼吸空间。
2. 常规休息：疲劳可能加重呼吸困难，适度休息有助于缓解。
3. 适当的运动：孕期适合做一些轻度的锻炼，如孕妇瑜伽或散步，增强肺部功能，但避免过度劳累。
4. 避免过度劳累：不要在孕期做大量体力劳动，保持轻松的生活节奏。
5. 保持室内空气流通：确保居住环境的空气新鲜，避免烟雾或化学气体。
6. 饮食上注意：避免吃得过饱，保持膳食平衡，减少腹压，有助于呼吸。
7. 高位睡姿：如果仰卧睡眠时有呼吸困难，尝试侧卧，利于呼吸。

如若呼吸困难症状严重，如频发、持续时间长，胸闷或喘息，应立即就医，因为这可能表示有妊娠并发症，如妊娠期高血压疾病、心脏疾病等。

总之，保持放松，及时调整生活习惯，如果情况没有明显改善，还是要咨询医生的专业意见。