饭后出现腹痛和腹泻的情况可能是由多种原因引起的，以下是一些常见可能：

1. 食物中毒或消化不良：吃了不干净或有问题的食物，或者食物对你的胃肠道产生了不良反应，可能会导致腹痛腹泻。

2. 胃肠道感染：如病毒性肠胃炎、细菌性肠胃炎（如沙门氏菌）或寄生虫感染，可能导致腹痛和腹泻。

3. 肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱，常常与饮食、压力和肠道菌群有关，表现为腹痛和腹泻。

4. 过敏或不耐受：对某些食物如乳糖不耐受，或者食物中的某些添加剂过敏也可能导致腹泻。

5. 胃炎或胃溃疡：胃黏膜受损时，饭后可能会出现疼痛。

如果你经常遇到这种情况，建议你记录下症状出现的时间、可能的食物以及是否有其他症状（如发热、呕吐等），并尽快就医。医生可能会根据你的症状和体检结果来诊断病因，并给出相应的治疗建议。