牙龈出血，又称牙龈炎或牙龈出血症，主要是由于牙龈周围的牙菌斑（一种软性、黏附在牙齿表面的细菌性生物膜）未得到有效的清洁和控制，导致牙菌斑中的细菌产生毒素，刺激牙龈组织发炎。长期不治疗，炎症可能会加重，变成牙周炎，此时牙龈出血情况可能更严重，还可能伴随牙齿松动、牙周袋形成等问题。

牙龈出血的原因主要有以下几点：

1. 不良口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线和漱口水不足，可能导致牙菌斑积累，引发牙龈炎。

2. 牙周病：牙周病是牙龈出血的常见原因，包括牙龈炎、牙周炎等。

3. 全身性疾病：如血小板减少症、白血病、贫血、肝病、肾病等也可能导致牙龈出血。

4. 口腔创伤或刷牙力度过大：比如牙刷磨损、牙刷太硬或刷牙时不小心伤到了牙龈。

5. 吸烟：烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，使牙龈更容易出血。

6. 药物副作用：某些药物可能使牙龈出血，如某些抗凝药物、阿司匹林等。

如果你经常出现牙龈出血，应尽快去看牙医，以便进行专业诊断和治疗，同时改善口腔卫生习惯，避免吃太硬的食物，尽量戒烟。