芡实，又称为莲子、水栗，是一种有益健康的食材，含有丰富的营养，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，对孕妇的身体有一定的好处：

1. 增强体质：芡实含有较高的蛋白质，可以帮助孕妇补充营养，增强体质，提高抵抗力。

2. 利于消化：孕妇在孕期可能会有消化不良的问题，芡实含有淀粉酶，有助于消化，改善孕期消化不良。

3. 补血养颜：含有铁质和维生素，能够帮助孕妇预防贫血，也有美肤的作用。

4. 稳定血糖：适合孕期血糖控制不佳的孕妇，芡实中的膳食纤维有助于稳定血糖。

然而，孕妇在食用芡实时要注意以下几点：

- 孕前期和孕晚期的孕妇，因为消化功能可能会有所减弱，可能需要煮得更软烂一些。

- 虽然芡实安全，但也不宜过量摄入，以免肠胃负担过重。

- 对芡实过敏的人应避免食用。

- 芡实性平，体质偏热，易上火的孕妇应适量食用。

最后，建议孕妇在饮食上还是要遵循医生或营养师的指导，确保饮食均衡和安全。