牙齿黄了是很常见的问题，以下是一些建议可以帮助你让牙齿变白：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康的重要步骤。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以去除牙齿表面的污垢和细菌。

2. 牙线：使用牙线清洁牙齿的间隙，去除食物残渣和牙菌斑。

3. 漱口水：漱口水中的氟化物可以帮助牙齿抵抗蛀牙和牙齿变黄。选择含有氟化物的漱口水，每天使用几次。

4. 美白牙齿：如果你想更快地让牙齿变白，可以考虑使用美白牙齿产品。这些产品通常含有漂白剂，可以减少牙齿表面的污渍和色素沉淀。

5. 牙齿漂白：如果你的牙齿黄得比较严重，可以考虑进行牙齿漂白。牙齿漂白通常需要专业牙医进行，他们会使用专门的漂白剂和设备，将牙齿表面的色素去除。

6. 饮食：避免食用深色食物和饮料，如咖啡、茶、红酒和巧克力，这些食物容易使牙齿变黄。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现牙齿问题并采取相应的治疗措施。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。