牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，病因复杂，目前没有根治方法，但可以通过控制症状和维持皮肤健康来缓解。以下是一些常用的快速缓解牛皮癣的方法：

1. 皮肤保湿：使用非处方的保湿剂帮助保持皮肤滋润，减少炎症和瘙痒。推荐使用无香料、低刺激的产品。

2. 局部药物治疗：医生可能会开处方皮质类固醇药膏或钙调神经磷酸酶抑制剂（如他克莫司、吡美莫司），这些可以帮助控制皮肤炎症。

3. 光疗（UVB疗法）：特定波长的紫外线可以帮助控制牛皮癣症状，但需要在专业医生的指导下进行。

4. 免疫调节药物：如生物制剂（抗TNF药物），这类药物能够调节免疫系统，适用于中至重度牛皮癣患者。

5. 生活方式改变：避免压力过大，保持规律的生活作息，健康饮食，适当运动，避免饮酒和吸烟。

请注意，每个人的病情和反应可能不同，这些方法可能并不适用于所有人。如果牛皮癣症状持续严重，务必尽早就医，由专业医生制定个体化的治疗方案。