跑步时右下腹部疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 消化问题：跑步时，胃部的蠕动可能会引起不适，尤其是在饭后。这可能是由于消化不良或胃食管反流（GERD）引起的。

2. 肌肉痉挛：跑步时，右下腹部的肌肉可能会因为长时间的紧张和运动而痉挛。这可能会导致疼痛和不适感。

3. 运动损伤：跑步时，右下腹部的肌肉可能会因为过度使用而受伤。这可能会导致疼痛和不适感。

4. 其他疾病：某些疾病也可能导致右下腹部疼痛，例如阑尾炎、胆囊炎等。

如果你经常跑步，建议采取以下措施来缓解疼痛：

1. 调整饮食：避免在跑步前吃太多或吃太快，尽量避免在饭后立即跑步。

2. 热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉的紧张和疼痛。

3. 逐渐增加跑步强度：如果你是跑步新手，建议逐渐增加跑步强度，以避免肌肉过度使用。

4. 休息和治疗：如果你的疼痛持续存在，建议休息一段时间，并寻求医生的建议和治疗。

如果你的疼痛持续存在或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。