产妇是可以吃木耳的。木耳是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，对于产后身体恢复有很好的帮助。

1. 膳食纤维：木耳中的膳食纤维能帮助产后妈妈改善消化，预防便秘，对子宫复原也有一定帮助。
2. 补血：木耳富含铁元素，有较好的补血效果，适合产后气血两虚的妈妈食用，有助于提高血红蛋白含量。
3. 抗氧化：木耳含有丰富的多糖体，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的损害，促进身体恢复。
4. 提高免疫力：木耳还含有多种抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助妈妈抵抗疾病。

然而，新鲜木耳可能含有一定量的草酸，过多食用可能影响钙的吸收，故建议适量食用。对于有过敏体质的妈妈，初次食用前最好先小量试吃，确认无过敏反应后再正常食用。