干燥综合征（Sjögren’s syndrome）是一种自身免疫性疾病，主要影响泪腺和唾液腺，导致体内润滑腺体干燥。以下是一些日常生活中的注意事项，帮助管理这种疾病：

1. 保持充足的水分摄入：由于唾液和泪液分泌不足，要确保每天喝足够的水，大约8-10杯或更多，以维持体内液体平衡。

2. 使用人工泪液和唾液：按时使用眼药水（人工泪液）以缓解眼睛干涩，吞咽润喉糖或使用含有唾液替代物的口腔护理产品。

3. 避免眼部和嘴部摩擦：减少刺激，如眼部摩擦和嘴唇紧闭，以防止损伤。

4. 注重口腔卫生：由于唾液稀少，可能会增加蛀牙风险，所以要定期刷牙并使用含氟牙膏。

5. 使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器有助于保持室内湿度适宜。

6. 饮食：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如红椒、柑橘类水果、坚果和鱼类，以帮助保持皮肤和黏膜健康。

7. 减少口腔和咽喉的刺激性物质：避免抽烟、饮酒，同时也需要避免使用可能引起过敏的化妆品和口腔护理产品。

8. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以提高身体免疫力，缓解症状。

9. 定期检查：遵医嘱定期就诊，监测病情变化，并及时调整治疗方案。

10. 心理支持：由于疾病可能带来的不便，保持积极心态，寻求家人和专业人士的支持也很重要。

请记住，每个人对干燥综合征的反应可能不同，所以最好是根据自己的实际症状和医生的建议进行相应的调整。