粽子的主要成分是糯米和各种馅料，如豆沙、肉等。对于孕妇来说，粽子是可以适量食用的，但要注意以下几点：

1. 热量控制：粽子热量较高，尤其是肉馅的粽子，过量食用可能导致摄入过多能量，不利于孕期体重管理和胎儿健康。建议选择热量平衡、馅料相对健康的粽子。

2. 馅料选择：避免选用咸肉、咸蛋黄等较咸的馅料，因为过多钠可能导致水肿。可以选择甜粽或豆沙粽等。

3. 糠食消化：糯米比较难消化，孕妇胃肠道功能可能较弱，所以不可过量，最好分几次吃，避免肠胃不适。

4. 新鲜卫生：确保粽子是新鲜、卫生的，避免食用地沟油或存放时间过长的粽子。

5. 不宜空腹：最好在餐后食用，避免空腹食用，以防加重肠胃负担。

总的来说，孕期适当食用粽子是可以的，但要根据个人体质和孕期情况适量，确保营养均衡。如有任何不适，如消化不良等症状，应立即停止食用并咨询医生。