腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，当腰椎间盘退变、膨出或突出时，可能会压迫到神经根，导致疼痛、麻木等症状。如果你的臀部也感到疼痛，可能与腰间盘突出有关，因为腰椎和臀部之间的神经联系紧密。

疼痛可能会放射到臀部，甚至大腿后侧，也可能是感觉麻木或无力。这可能会限制你的活动和日常功能。建议你尽快去医院进行检查，由专业的医生进行诊断和治疗，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或者在严重情况下进行手术治疗。

在治疗期间，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，做适当的腰部和臀部拉伸运动，有助于缓解疼痛。同时，控制体重，避免过重的负重，也是预防和减轻腰间盘突出的重要措施。