跳绳是一项很好的有氧运动，但也可能会对身体某些部位造成压力，特别是对膝关节、脚踝和小腿肌肉。小腿疼可能是因为肌肉疲劳、过度使用或者运动姿势不正确导致的，也可能是因为缺乏运动前的热身，导致肌肉拉伤。

以下是一些处理方法：

1. 休息：如果只是轻微疼痛，可以先停止跳绳，让小腿肌肉得到充分的休息。

2. 冷敷：在运动后的第一时间，用冰袋冷敷疼痛区域，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：用温和的按摩手法帮助放松肌肉，促进血液循环。

4. 热敷：24小时后，可以尝试用热毛巾热敷，有助于缓解疼痛和肌肉松弛。

5. 拉伸：进行一些针对小腿的拉伸运动，如踮脚尖、踏步后拉小腿等，可以缓解疼痛并预防未来再次出现。

6. 增强力量：如果疼痛持续，可以考虑找专业的运动教练指导，学习正确的跳绳技巧，并进行相应的力量训练以提高小腿肌肉的耐力。

如果疼痛持续不减或者加剧，建议去医院就诊，以排除可能的骨折或其他伤害。