膝盖抽筋，医学上称为肌肉痉挛，主要是由于肌肉在无准备的情况下突然强烈收缩导致。在膝盖处常见的抽筋肌肉是股四头肌。可能的原因有：

1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动可能导致肌肉疲劳，引发抽筋。

2. 肌肉疲劳：运动后，特别是进行激烈运动后，肌肉可能会因为代谢废物（如乳酸）积累过多，导致抽筋。

3. 电解质失衡：如钙、镁、钾等电解质缺乏，会影响神经信号传导，造成肌肉痉挛。

4. 疲劳性劳损：过度使用膝盖，如长时间跑步、跳跃或做深蹲等，也可能导致肌肉抽筋。

5. 睡眠姿势不正确：比如腿部位置不自然，也可能导致腿部抽筋。

6. 尿毒症、糖尿病、某些神经或内分泌疾病，以及某些药物的副作用也可能引起膝盖抽筋。

如果膝盖抽筋频繁或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、活动受限等，应及时就医，找出原因并针对性治疗。在预防方面，可以保持良好的运动习惯，补充足够的水分和电解质，注意保暖，避免长时间静坐，睡眠时保持良好的腿部姿势。如有需要，可在睡前进行小腿拉伸运动。