剖腹产术后一周，由于消化功能还未完全恢复，需要特别注意饮食的清淡和营养的均衡，同时避免刺激性食物。以下是一个示例的一周食谱建议：

第一天至第两天：术后恢复期

• 早餐：稀饭或小米粥，蒸蛋，一小份新鲜水果（如苹果、香蕉）。
• 午餐：蒸鱼（去骨）、煮瘦肉（如鸡胸肉）、蒸蔬菜（如胡萝卜、绿叶蔬菜）。
• 晚餐：小米粥，蔬菜汤，一份绿叶蔬菜。
• 零食：少量酸奶，核桃仁。

第三天至第四天：恢复中，逐渐开始增加营养

• 早餐：小米粥，煮熟的鸡蛋，一碗红薯或红藜粥。
• 午餐：炖鸡（去皮）、红薯或土豆，绿叶蔬菜。
• 晚餐：蔬菜汤，豆腐或者蒸南瓜。
• 零食：一小份坚果（如杏仁）。

第五天：开始适量固体食物

• 早餐：自制全麦面包，搭配煮鸡蛋和少许新鲜水果。
• 午餐：瘦肉（如猪肉）炒香菇、西兰花，搭配一碗煮熟的糙米饭。
• 晚餐：番茄炖鱼或牛肉，一份蒸红薯，绿叶蔬菜一份。
• 零食：酸奶，一根香蕉。

第六天和第七天：恢复期的最后阶段，可以适当增加分量和种类

• 早餐：燕麦粥，煮熟的蛋，一份新鲜水果或水果酸奶。
• 午餐：炖排骨，炖冬瓜（或其它易消化的蔬菜），搭配杂粮（如玉米、糙米饭）。
• 晚餐：黄豆炖鸡或西红柿炒鸡蛋，一份清蒸蔬菜。
• 零食：坚果，低脂酸奶。

请根据个人口味和身体恢复情况适当调整食谱，始终保持食物的多样性，避免食用油腻、辛辣或过冷的食物。如有特殊饮食需求或者身体状况，请咨询医生或营养师。