胃胀和打嗝可能是很多消化系统问题的症状，比如胃食道反流、胃炎、胃溃疡、胃肠道积气或食物不耐受等。以下是一些可能的解决方法：

1. 改变饮食习惯：避免吃过多油腻、辛辣、冰冷或过甜的食物，减少碳酸饮料的摄入，尽量吃一些易消化、营养均衡的食物。

2. 小餐多餐：避免饥饿或过饱，试着一天吃五到六次小餐。

3. 不立即躺下：饭后至少等待1-2小时再躺下，这有助于避免胃酸反流。

4. 控制压力：压力可能会加重胃部不适，尝试做些冥想、瑜伽或深呼吸来放松。

5. 保持良好的体位：在吃饭时不要弯腰，尽量坐直或微微前倾。

6. 如果以上方法无效或症状持续，应当尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。

记住，如果胃胀、打嗝伴随着持续性的疼痛、黑便、呕吐、体重下降等症状，应立即寻求医生的帮助。