脚扭伤后需要立即采取以下措施：

1. 停止活动：一旦你感觉到脚扭伤，应该立即停止运动，避免进一步加重伤势。

2. 冷敷：使用冰袋或冷湿毛巾敷在扭伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：尽可能抬高受伤的脚，减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

4. 包扎：如果需要，可以使用弹性绷带包扎，但不要过紧以免影响血液循环。

5. 疼痛缓解：可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬，但一定要按照药品说明使用。

6. 休息和恢复：尽量让脚保持休息状态，避免重复使用，可以适当抬高脚部休息，注意脚部保暖。

如果以上措施不能有效缓解疼痛，或者脚部肿胀没有明显减退，可能需要去医院就诊，医生可能会进行X光检查来确认是否有骨折或其他损伤。记住，预防胜于治疗，平时打篮球时注意场地安全，穿着合适的运动鞋以减少扭伤的风险。