嗨！对于三岁宝宝舌头溃疡的问题，我建议您采取以下步骤：

1. 观察和记录症状：首先，观察宝宝的舌头溃疡，记录溃疡的位置、大小和形状。这样可以帮助医生更好地了解病情。

2. 保持口腔卫生：确保宝宝每天刷牙，使用儿童牙刷和牙膏，以减少细菌滋生。此外，避免给宝宝喂过热或过冷的食物，以减少口腔刺激。

3. 避免刺激食物：避免给宝宝吃辛辣、酸、硬或热的食物，因为这些食物可能会刺激溃疡。

4. 保持充足的水分：确保宝宝每天喝足够的水，以保持口腔湿润，有助于溃疡愈合。

5. 咨询医生：如果宝宝的溃疡持续存在或加重，建议咨询儿科医生。医生可能会建议使用局部药物，如口腔溃疡贴片或口腔溃疡药膏，以促进溃疡愈合。

希望这些建议能对您的宝宝有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。