您食物中毒的经历，这可能是由于细菌、病毒或毒素引起的。以下是一些可能的症状和建议：

1. 症状：

   • 恶心
   • 呕吐
   • 腹泻
   • 头痛
   • 肌肉疼痛
   • 发热
   • 寒战

2. 建议：

   • 立即就医：尽快就医，以便医生能够进行诊断和治疗。
   • 保持水分摄入：喝足够的水以保持水分平衡，避免脱水。
   • 避免进食：避免进食任何食物或饮料，以免加重症状或导致进一步感染。
   • 保持清洁：保持手部和身体清洁，以避免交叉感染。
   • 休息：休息和放松，以帮助身体恢复。

食物中毒的原因可能因人而异，因此建议您尽快就医，以便医生能够进行诊断和治疗。希望您早日康复！