中老年失眠可能由多种原因引起，主要有以下几种：

1. 生理因素：随着年龄的增长，人的新陈代谢减慢，睡眠质量会自然下降。此外，身体的退行性改变，如关节炎、骨质疏松、心脏病、糖尿病等疾病可能导致不适，影响睡眠。

2. 精神压力：退休生活可能带来心理落差，对于过去的忧虑、对未来的不安、孤独或社交减少等原因可能导致失眠。

3. 荷尔蒙变化：尤其是绝经期的女性，由于雌激素减少，可能会出现睡眠问题。

4. 睡眠习惯不良：如过度依赖安眠药，或不规律的生活作息，容易形成失眠。

5. 其他环境因素：过度的噪音、光线、气温不适或睡眠环境不佳也会影响睡眠。

如果中老年失眠问题持续存在，建议及时就医，找出具体原因并接受相应的治疗。在日常生活中，保持健康的生活习惯、良好的作息规律、适度的运动以及保持心态平和都有助于改善睡眠。