血压低，也被称为低血压，一般指收缩压在90mmHg（12kPa）或舒张压在60mmHg（8kPa）以下。这种情况可能会导致头晕、乏力、心慌等症状。如果你需要快速补充血压，以下是一些常用来帮助提升血压的食物：

1. 高蛋白食物：如红肉（牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼、豆类（黄豆、黑豆）等。蛋白质可以帮助稳定血压。

2. 钠含量适中的食品：虽然过多的钠对健康不利，适量的钠可以提高血压。一些加工食品如咸肉、泡菜、加盐食品等含有适量的钠，但要控制量。

3. 深色绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、 spinach 等含有丰富的钾，帮助血压稳定。

4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，富含健康的脂肪和蛋白质。

5. 水果中的钾：如香蕉、橙子等水果，可以帮助升高血压。

6. 无糖咖啡：适量的咖啡因可以帮助扩张血管，短暂提升血压，但要注意不要过量。

7. 饮食均衡：保持整体饮食的均衡，避免过度饥饿或过饱，都有助于血压稳定。

请记住，虽然这些食物可能有助于提升血压，但如果持续出现低血压的症状，还是应该及时就医，查明原因并接受专业治疗。同时，适量运动、保持良好的生活习惯也有助于血压控制。