脸上的黑色素主要是由于皮肤中的黑色素细胞过度活跃或暴露在阳光下，紫外线刺激黑色素生成过多造成的。要帮助代谢黑色素，以下是一些可行的方法：

1. 防晒：紫外线是黑色素生成的主要原因，所以外出时要涂抹防晒霜，尽可能选择物理防晒产品，避免长时间在阳光下暴晒。

2. 均衡饮食：多吃富含抗氧化食物，如水果、蔬菜，特别是含有维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，有助于皮肤健康，促进黑色素代谢。

3. 补水保湿：保持皮肤水分充足，有助于新陈代谢，使用保湿产品也有助于皮肤状态。

4. 美白产品：使用含有熊果素、维C、甘草酸等美白成分的产品，可以帮助淡化黑色素。

5. 精通洗脸：保持皮肤清洁，可预防毛孔堵塞，有助于黑色素排出。

6. 定期去角质：适当去角质可以帮助去除肌肤表层的老旧细胞，促进新陈代谢。

7. 定期深层护理：如做专业美白面膜或使用精华液，有助于改善肤色。

8. 美容仪器：一些专业的美容仪器如光子嫩肤、激光美白等，可以更系统地帮助皮肤代谢黑色素。

需要注意的是，这些方法需要持之以恒，并可能因个体差异而效果不同。如果你的黑色素沉着问题比较严重或者长时间没有改善，建议就医咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗方案。