眼部按摩是一种有效的非手术方法，可以帮助缓解眼部疲劳、提升眼部血液循环，对于减轻眼袋有一定的辅助作用。以下是一些简单的步骤和技巧：

1. 温和清洁：在按摩前，先用温水和无刺激的洁面产品清洁眼部区域，然后用柔软的毛巾轻轻拍干。

2. 热敷：在按摩前，可以先用热敷，用热毛巾敷在眼睛上，5-10分钟。热敷可以打开眼部肌肤的毛孔，使按摩更有效。

3. 指法按摩：

   • 眼睛下方：用中指轻轻从内眼角向外侧滑动，沿着眼下轮廓画V字形，重复5-10次。
   • 眼窝处：用指尖在眼窝处轻压，顺时针或逆时针方向打圈，重复5-10次。
   • 眼尾：用指尖在眼尾处轻轻按压，沿着骨缝上下移动，重复5-10次。

4. 压力点按摩：在眉头处的“攒竹穴”和眼尾下侧的“承泣穴”轻轻按压，每次保持1-2秒，可以缓解眼部疲劳。

5. 冷敷：按摩后，用冷敷物如冰袋或冷毛巾轻压眼部，以收缩血管，减少浮肿。

注意：眼部肌肉较为娇嫩，按摩时要轻柔，避免拉扯。如果不适或眼袋问题严重，建议咨询专业美容师或医生。长期保持良好的睡眠和饮食习惯，以及避免过度疲劳，也有助于减轻眼袋。