经期是可以洗头洗澡的，但是要注意一些事项以保持卫生和舒适。

1. 温度：经期人体比较虚弱，建议使用温水洗头洗澡，避免冷水刺激。

2. 时间：洗浴前后建议避免使用力度较大的动作，以免影响血液循环。推荐在经期的前两天和后两天之间洗头洗澡。

3. 时机：尽量避免经期流量较大时洗头，避免水流直接冲击下体，减少感染的风险。

4. 卫生：经期时私密处更容易滋生细菌，使用专用的洗液，保持干净，更换卫生巾应勤快，避免引发感染。

5. 休息：洗完澡后尽快擦干身体，避免着凉。经期体能较弱，还要确保充足的休息。

总的来说，经期洗头洗澡是正常的，但要保持适度，避免过度疲劳。如果有任何不适，如头晕、恶心等症状，应立即停止并咨询医生。