头发严重掉发可能是由多种原因引起的，包括压力、营养不良、缺乏睡眠、荷尔蒙失衡、疾病、遗传等。以下是一些应对严重掉发的建议：

1. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免压力过大，适当进行运动，保持心情愉悦。

2. 饮食均衡：增加富含蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类）、铁、锌、维生素A、B、C、D和E的食物摄入，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。

3. 保持头皮清洁：使用温和的洗发水，避免频繁洗头发，一周2-3次为宜。

4. 摆脱不良习惯：如过度烫发、染发、拉直等可能导致头发损伤。

5. 咨询专业：如果掉发持续严重，应及时就诊，可能需要医生的检查以确定是否有病理性原因，如甲状腺功能异常、贫血、营养不良等。

6. 外用或内服药物：根据医生建议，可能需要使用促进头发生长的洗发水或口服药物。

7. 就医治疗：如果掉发是由于压力、焦虑等心理原因，可能需要心理辅导或治疗。

请记住，每个人的体质和掉发原因都可能不同，因此最好是找到问题的根源，并采取针对性的措施。如果你的头发大幅度减少或伴有其他症状，应尽快去医院就诊。