膝盖一弯就疼可能是由以下几个原因引起的：

1. 韧带或软组织拉伤：如膝关节内外侧韧带扭伤，这会导致膝关节活动受限，一弯曲就会感到疼痛。

2. 关节炎：如骨关节炎或类风湿关节炎，疼痛常在活动后加重，表现为关节肿胀和活动受限。

3. 半月板损伤：半月板是膝关节内的一种软骨垫，若受到损伤或者磨损，会导致膝关节活动时疼痛。

4. 肌肉问题：如股四头肌或股二头肌拉伤，也可能造成膝盖弯曲时疼痛。

5. 运动性损伤：例如长期跑步、跳跃等高强度运动，会造成膝关节过度磨损或劳损。

如果疼痛持续存在，建议尽快去医院就诊，由专业医生进行检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。同时，保持适当的运动，避免剧烈运动，可以有助于缓解疼痛和预防进一步损伤。