女性肚脐下方小肚子凉可能是由于循环不畅、体内寒气重或是着凉导致的。以下是几种缓解方法：

1. 穿衣保暖：确保腹部特别是小腹部位的保暖，穿上适当的衣物，尤其是在寒冷的季节。

2. 饮食调理：多吃温热的食物，如姜汤、红糖水、羊肉等，避免过多寒凉食物，可以喝一些热水或热饮。

3. 运动锻炼：定期进行适度的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解腹部寒冷。

4. 拉肚子按摩：用手掌顺时针按摩腹部，有助于刺激血液循环和缓解肌肉紧张。

5. 热敷：可用热水袋或暖宝宝敷在小腹部位，帮助提高局部的温度。

如果长期存在此现象，伴随着其他不适症状（如痛经、腹泻、便秘等），建议去医院就诊，了解具体原因并进行专业治疗。