脸上长痘痘，也称为青春痘或痤疮，是由于皮脂腺分泌过多、毛囊开口堵塞、细菌感染以及内分泌失调等因素引起的皮肤问题。以下是调理的一些方法：

1. 保持皮肤清洁：

   • 每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部，但不要频繁过度清洁，以免刺激皮肤。
   • 避免使用油性或含有酒精的洗面奶，它们可能会堵塞毛孔。

2. 选择合适的护肤品：

   • 使用无油、无香料、无酒精的护肤产品，尽量选择能抑制过度油脂分泌的产品。
   • 避免使用粉底或遮瑕膏直接在痘痘上，以免加重炎症。

3. 饮食调整：

   • 减少摄入过多的油腻食物、甜食和高糖食品。
   • 增加水果、蔬菜和富含维生素A、C和E的食物摄入。
   • 保持水分充足，多喝水。

4. 生活习惯：

   • 保持良好的睡眠和规律的生活作息，避免熬夜。
   • 减轻压力，可以通过运动、冥想等方式来缓解紧张情绪。
   • 避免手部乱摸脸部，以防感染加重。

5. 医学治疗：

   • 如果痘痘问题较严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，他们可能会开具含有抗生素、维生素A衍生物或抗雄激素的药物来治疗。
   • 一些痘痘可能会留下疤痕，可以考虑使用淡化疤痕的护肤品或者去医院进行相关治疗。

请注意，每个人的皮肤状况不同，所以调解方法可能需要根据个人的情况进行调整。如果长时间未能改善，还是建议就医咨询专业的皮肤科医生。