眼睛肿可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于快速消肿的建议：

1. 休息和睡眠：休息和睡眠是眼睛恢复的重要因素。尽量保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

2. 冷敷：使用冰袋或冷敷布敷在眼睛周围，可以减轻肿胀和疼痛。每次敷15-20分钟，然后休息一段时间。

3. 热敷：在冷敷之后，可以尝试热敷。用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛周围，可以促进血液循环，帮助消肿。

4. 眼睛按摩：使用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，可以促进血液循环，帮助消肿。

5. 饮食调理：饮食中增加一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于减轻肿胀。

6. 避免过度使用眼睛：尽量减少长时间盯着电脑、手机等屏幕，可以减轻眼睛的疲劳和肿胀。

7. 药物治疗：如果肿胀严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方的眼药水或眼药膏，如眼药水、消炎眼药膏等。

如果眼睛肿持续或伴有其他症状，建议咨询医生或眼科专家的意见，以获取更专业的建议和治疗。