阴道紧致可以通过多种方法进行改善，但请注意，任何方法都需要在专业人士的指导下进行，并且效果因人而异。以下是一些建议：

1. 阴道收缩运动（也称作Kegel运动）：这是一种简单而有效的自然方法，可以加强盆底肌肉，帮助阴道恢复紧致。定期做Kegel运动，特别是产后或年龄增长后可以有效改善。

2. 使用阴道收缩器：这些设备可用于在家进行阴道紧缩训练，但需要正确操作。

3. 保持健康体重：过重可能会使阴道承受额外的压力。保持健康的体重有助于盆底肌肉的健康。

4. 避免反复的生育和分娩：多次分娩可能导致阴道松弛。如有生育计划，尽可能采取避孕措施。

5. 药物治疗：如有必要，医生可能会开具阴道紧缩药物，如 litigation，但它需要医生处方。

6. 激光治疗和手术：对于严重松弛的情况，可考虑阴道紧缩术，如阴道成形术或激光治疗（如ThermiV这类型的非手术治疗）。

始终注意保护个人隐私和安全，咨询医生或专业医疗机构，不要自行尝试不知效果的产品或方法。