馒头是一种常见的面食，孕妇是可以吃的。它主要由面粉、水和发酵剂制成，营养成分包括碳水化合物、蛋白质和一些矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。但是，需要注意以下几点：

1. 新鲜：购买的馒头应选择新鲜的，避免食用放置时间过长、发霉或变质的馒头，以防食物中毒。

2. 温度：吃馒头时要确保其已经充分加热，避免食用冷馒头，以免刺激肠胃。

3. 适量：任何食物都要适量，不要过度依赖馒头，要保证营养均衡，包括蔬菜、水果、肉类等。

4. 避免添加物：尽量选择无添加剂、无色素的馒头，避免可能的食品安全问题。

总的来说，孕妇在饮食上以清淡、均衡为主，适量吃馒头是没问题的。如果有任何特殊疾病或孕期并发症，最好先咨询医生的建议。