腰椎狭窄术后的注意事项主要包括以下几个方面：

1. 休息与活动：手术后初期应尽量卧床休息，由医护人员指导进行适度的肢体活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

2. 疼痛管理：遵循医嘱服用镇痛药物，注意伤口疼痛的变化，如疼痛加剧或出现异常，立即通知医护人员。

3. 切口护理：保持切口清洁干燥，定期更换敷料，避免切口感染。

4. 恢复阶段的康复训练：根据医生的指导进行康复锻炼，包括脊柱的活动、肌肉力量的恢复等。

5. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质和维生素的摄入，有利于伤口愈合。

6. 尿便管理：手术后可能会有尿便控制困难，应遵循医生指导进行训练。

7. 脊柱姿势：保持正确坐、立、行姿势，避免长时间低头或过度弯腰，以防止腰椎压力过大。

8. 定期复查：定期回医院复查，检查手术效果和康复情况，如有任何不适或问题，应及时就诊。

9. 心理调适：保持乐观的心态，避免过度焦虑或悲观。

每个患者的恢复情况可能不同，因此在术后应注意听从医生的建议，执行个性化的康复计划。如果感觉不适或有任何疑问，都应及时与医生沟通。