牙龈出血是常见的口腔问题，可能是因为牙周炎、刷牙过于用力或者牙龈炎等原因引起。如果是轻微出血，以下是一些快速止血的方法：

1. 用温水漱口：用温水轻轻地漱口，帮助血液循环，缓解牙龈的炎症，有助于止血。

2. 轻轻咬住干净的棉球或纱布：将干净的棉球或纱布放在出血的牙龈上，用轻微的压力静止几分钟，可以帮助止血。

3. 使用止血粉或止血凝固剂：市面上有一些专门用于口腔止血的产品，可以按照说明使用。

4. 避免用力刷牙：刷牙时要温柔，可以改变刷牙方式，使用软毛牙刷，采用圆弧形刷牙法。

5. 保持口腔清洁：尽管出血时不要大力清洁，但保持口腔清洁也是非常重要的。每天至少刷两次牙，使用牙线清洁牙缝。

如果牙龈出血频繁或严重，或者伴有牙痛、肿胀、口臭等症状，建议及时就医，找专业医生检查是否有更严重的问题，如牙周病等。