四十岁的女性因为激素变化和年龄增长，乳房的形态可能会有所改变。丰胸的方法有限，但可以通过健康的生活方式和非手术方式来提升乳房的紧实和健康。以下是一些可行的建议：

1. 健康饮食：

   • 高蛋白食物：鸡肉、鱼、豆类和坚果有助于自然丰胸。
   • 富含植物雌激素的食物：如亚麻籽、豆浆、豆制品等，能帮助维持激素平衡。
   • 维生素E和富含Omega-3的食品：有益于皮肤健康和乳房组织。

2. 运动：

   • 选择针对胸部的有氧运动，如游泳、跑步、快走及专门的胸部强化运动。
   • 瑜伽或胸式呼吸练习有助于提升乳房线条。

3. 保持体重：

   • 保持适当的体重，过轻可能导致胸部下垂。

4. 保持水分：

   • 足够的水分对皮肤健康至关重要。

5. 避免穿戴过紧的内衣：

   • 选择合适的内衣，支撑并优化胸部线条。

6. 适当按摩：

   • 每天适当按摩胸部，可以刺激血液循环和乳腺发育。

7. 定期检查：

   • 定期进行乳房自我检查，及时发现任何异常。

以上方法可能对提升胸部的自然状态有所帮助，但必须注意，四十岁的女性可能已经过了生育高峰期，用激素疗法丰胸的风险和效果可能不明显。如有特殊需求或想要改变显著，可以咨询专业医生，评估是否适合进行手术丰胸或其他医疗手段。