颈椎病，特别是颈椎间盘突出或神经根受压，可能会导致手臂麻木的症状。针对这种情况，可以采取以下几种方法：

1. 休息与调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头看手机或电脑。每隔一段时间，起来活动活动颈椎，做些颈部的伸展运动。

2. 热敷或冷敷：根据情况选择热敷或冷敷，可以缓解颈部不适和手臂麻木。热敷有助于放松肌肉，冷敷可缓解炎症。

3. 物理治疗：比如牵引、针灸、推拿等，有助于改善颈椎的血液循环，缓解症状。

4. 药物治疗：如果疼痛或麻木严重，可咨询医生使用止痛药或消炎药，或者使用非处方的消炎止痛膏药。

5. 穿戴颈托：一些轻度的颈椎病患者可以在日常生活中戴上颈托，以支撑颈部，减轻压力。

6. 进行专业治疗：如果症状持续且影响日常生活，应尽快就医，可能需要医生的进一步评估和治疗，如理疗、药物治疗或必要时手术。

请记住，如果手臂发麻持续不减或伴有其他严重症状（如手臂无力、手心出汗过多），请立即就医。自我护理只能暂时缓解症状，但无法治愈颈椎病。