适量饮用绿茶可以辅助减肥，因为绿茶中有一定量的咖啡因和抗氧化物质，能够帮助提升新陈代谢，增加热量消耗。但是，单纯靠喝绿茶减肥效果并不会很明显，减肥通常需要综合运动和合理的饮食控制。

1. 咖啡因：能帮助提升身体的基础代谢率，促进脂肪燃烧。
2. 抗氧化物质：有助于清除体内的自由基，减少炎症，对健康减肥有利。
3. 刺激消化：绿茶中的成分可能轻微刺激胃肠道，有助于改善消化，长期维持可能有助于控制食欲。

然而，每个人的身体状况不同，绿茶可能会对有些人造成不良反应，比如失眠、胃部不适等。在开始任何新的饮食或减肥计划前，最好咨询医生或营养师的意见。此外，保持良好的运动习惯和平衡的饮食结构是实现长期健康减肥的关键。