早上7点跑步对身体是有好处的，有几个方面的益处：

1. 增强心肺功能：早晨跑步能有效提高心肺功能，促进血液循环，保持心血管健康。

2. 塑形减肥：跑步有助于燃烧体内脂肪，有利于控制体重和塑造体型。

3. 提神醒脑：早晨新鲜的空气和运动能帮助唤醒全身，提高大脑清醒度，对一天的工作和学习都有好处。

4. 激发活力：规律的早晨运动有助于释放一天的活力，减少压力和焦虑感。

但也有需要考虑的因素，比如个人的体质、睡眠质量和身体状况。如果身体不适，最好在医生指导下进行。同时，跑步前要做好热身，避免运动伤害。