高血压是指血液在动脉中持续的异常高压状态，低压（舒张压）如果也高，就是我们常说的高血压二级，这通常表示心血管系统可能存在问题。以下是一些可能的降压方法：

1. 饮食调整：低盐饮食，减少钠的摄入，多吃富含钾、钙、镁的食物（如香蕉、香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等），避免高脂肪、高胆固醇食物。

2. 保持体重：过重会增加心脏负担，应保持在健康范围内。

3. 运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。运动可以帮助降低血压，但应在医生指导下进行。

4. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会升高血压。

5. 保持心情舒畅：避免过度的压力和焦虑，可以尝试放松练习如瑜伽、冥想等。

6. 规律用药：如果生活方式调整后血压仍然不达标，可能需要药物治疗，如利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等，应在医生的指导下服用。

7. 定期检查：定期监测血压，及时调整治疗方案。

请注意，每个人的情况不同，降压措施应根据个体体质、病情严重程度及医生建议进行。如果有严重高血压或者以上的症状，应及时就医。