额头上的凹陷疤痕可以通过以下方法尝试减少或淡化：

1. 药膏治疗：使用含有维生素E、薰衣草精油、熊果素等成分的疤痕修复霜或膏，可以帮助淡化疤痕，促进皮肤再生。

2. 硅胶贴：这种产品可以贴在疤痕处，通过持续的压力和硅胶的特性，有助于软化疤痕并改善其外观。

3. 微针疗法：通过微针轻轻刺入皮肤，刺激皮肤自我修复，促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，有助于改善疤痕。

4. 激光治疗：专业的美容院或皮肤科可以进行激光疤痕修复，如像素激光、二氧化碳激光等，但需要专业医生操作，效果因人而异。

5. 疤痕修复手术：如果疤痕较深且顽固，可能需要考虑采用手术如疤痕切除或植皮术，但手术风险和恢复期较长。

6. 饮食与保湿：保持身体健康，摄入富含维生素C和蛋白质的食物，同时保持皮肤充分水分，有助于疤痕的恢复。

每种方法的效果可能因疤痕的类型、大小、形成时间以及个体差异而异，建议在尝试前咨询专业医生的意见。