半月板损伤是一种常见的膝关节疾病，主要表现为运动时膝关节疼痛、肿胀，或者听到“咔嚓”声。下面是半月板损伤需要注意的一些事项：

1. 休息和保护：在确定为半月板损伤后，应尽量避免进行剧烈的运动，休息是关键。使用拐杖或者膝部支具帮助行走，减少膝关节的负重。

2. 冷敷：急性期24-48小时内，每3-4小时冷敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 消肿止痛：如有必要，可采用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但务必遵循医嘱使用。

4. 物理治疗：恢复期间，物理治疗师会指导你进行逐渐增加强度的肌肉锻炼和膝关节活动疗法，以恢复关节的功能性。

5. 观察和定期复查：定期到医院复查，医生可能会建议进行影像学检查（如MRI）以明确损伤程度。

6. 提防复发：避免再次受伤，学会正确的膝关节运动和落地方法，避免长时间的单膝负重。

7. 饮食调整：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于肌肉和关节的修复。

如果症状持续不减或者加重，应及时就医，可能需要手术治疗。每个个体的情况不同，因此请遵循专业的医疗建议。