额头长痘痘可能有以下原因：

1. 压力过大：长期精神压力大，会影响内分泌平衡，导致额头长痘。
2. 内分泌失调：青春期、月经期或怀孕等特殊时期，雌激素水平波动可能导致痘痘。
3. 饮食不当：食用过多油腻、辛辣食物、甜食或咖啡等可能导致皮肤油脂分泌过多。
4. 睡眠不足：缺乏睡眠会影响身体的新陈代谢，导致皮肤问题。
5. 毛孔堵塞：不正确的清洁方式，如化妆后卸妆不彻底，或者角质层堵塞也可能引起痘痘。
6. 遗传因素：有些人的皮肤天生就容易出油，容易长痘。

调理方法：

1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度压力，有规律地运动。
2. 饮食调整：多吃蔬果，减少油腻、辛辣食物，尽量少喝咖啡。
3. 清洁护肤：保持皮肤清洁，使用适合自己肤质的温和洁面产品，每天清洁后记得控油。
4. 改变化妆品：选择无油或低油的化妆品，避免堵塞毛孔。
5. 适当药物治疗：如果痘痘较多，可以咨询医生使用外用或口服药物，如含水杨酸、苯氧乙醇或抗生素等。
6. 定期去角质：可适当进行去角质，帮助清除堵塞的毛孔。
7. 保持面部清洁：不要用手触碰脸部，以防细菌感染。

如果尝试以上方法后痘痘问题仍然没有改善，建议寻求专业的皮肤科医生帮助。